Smartwatches zijn niet alleen modieuze accessoires, maar ook krachtige apparaten waarmee u uw conditie, welzijn en gezondheid kunt volgen.Een van de belangrijkste gezondheidsaspecten die smartwatches kunnen monitoren, is de gezondheid van uw hart.In dit artikel leggen we uit hoe smartwatches twee technologieën gebruiken, elektrocardiografie (ECG) en fotoplethysmografie (PPG), om uw hartslag, ritme en functie te meten, en hoe deze informatie u kan helpen hartproblemen te voorkomen of op te sporen.
Wat is ECG en hoe werkt het?
Elektrocardiografie (ECG of EKG) is een methode om de elektrische activiteit van het hart te registreren.Het hart produceert elektrische impulsen die ervoor zorgen dat de hartspiercellen samentrekken en ontspannen, waardoor de hartslag ontstaat.Deze impulsen kunnen worden gedetecteerd door elektroden die op de huid zijn bevestigd en die een grafiek van spanning versus tijd genereren, een elektrocardiogram genoemd.
Een ECG kan waardevolle informatie verschaffen over de snelheid en het ritme van de hartslagen, de grootte en positie van de hartkamers, de aanwezigheid van eventuele schade aan de hartspier of het geleidingssysteem, de effecten van hartmedicijnen en de functie van geïmplanteerde pacemakers.
Een ECG kan ook helpen bij het diagnosticeren van verschillende hartaandoeningen, zoals hartritmestoornissen (onregelmatige hartslag), ischemie (verminderde bloedtoevoer naar het hart), infarct (hartaanval) en verstoorde elektrolytenbalans.
Wat is PPG en hoe werkt het?
Fotoplethysmografie (PPG) is een andere methode om de bloedstroom in de bloedvaten nabij het huidoppervlak te meten.Een PPG-sensor gebruikt een lichtemitterende diode (LED) om de huid te verlichten en een fotodiode om de veranderingen in de lichtabsorptie te meten.
Terwijl het hart bloed door het lichaam pompt, verandert het bloedvolume in de bloedvaten bij elke hartcyclus.Dit veroorzaakt variaties in de hoeveelheid licht die door de huid wordt gereflecteerd of doorgelaten, en die door de PPG-sensor worden opgevangen in de vorm van een golfvorm die een fotoplethysmogram wordt genoemd.
Een PPG-sensor kan worden gebruikt om de hartslag te schatten door de pieken in de golfvorm te tellen die overeenkomen met elke hartslag.Het kan ook worden gebruikt om andere fysiologische parameters te controleren, zoals bloeddruk, zuurstofverzadiging, ademhalingsfrequentie en hartminuutvolume.
PPG-signalen zijn echter gevoelig voor ruis en artefacten veroorzaakt door beweging, omgevingslicht, huidpigmentatie, temperatuur en andere factoren.Daarom moeten PPG-sensoren worden gekalibreerd en gevalideerd met nauwkeurigere methoden voordat ze voor klinische doeleinden kunnen worden gebruikt
De meeste smartwatches hebben PPG-sensoren op de achterkant die de bloedstroom in de pols meten.Sommige smartwatches hebben ook PPG-sensoren op de voorkant die de bloedstroom in de vinger meten bij aanraking door de gebruiker.Met deze sensoren kunnen smartwatches continu de hartslag van de gebruiker monitoren tijdens rust en inspanning, evenals andere gezondheidsindicatoren zoals stressniveau, slaapkwaliteit en energieverbruik.Sommige smartwatches gebruiken ook PPG-sensoren om tekenen van slaapapneu (een aandoening die ademhalingspauzes tijdens de slaap veroorzaakt) of hartfalen (een aandoening die het pompvermogen van het hart vermindert) te detecteren.
Hoe kunnen smartwatches u helpen de gezondheid van uw hart te verbeteren?
Smartwatches kunnen u helpen de gezondheid van uw hart te verbeteren door u realtime feedback, gepersonaliseerde inzichten en bruikbare aanbevelingen te bieden op basis van uw ECG- en PPG-gegevens.Bijvoorbeeld:
- Met smartwatches kunt u uw hartslag in rust bijhouden, wat een indicator is voor uw algehele cardiovasculaire conditie.Een lagere hartslag in rust betekent meestal een efficiëntere hartfunctie en een betere fysieke conditie.Een normale hartslag in rust voor volwassenen varieert van 60 tot 100 slagen per minuut (bpm), maar kan variëren afhankelijk van uw leeftijd, activiteitenniveau, medicatiegebruik en andere factoren.Als uw hartslag in rust voortdurend hoger of lager is dan normaal, dient u uw arts te raadplegen voor verdere evaluatie
- Met smartwatches kunt u de intensiteit en duur van uw training controleren, wat belangrijk is voor het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid.De American Heart Association beveelt voor volwassenen ten minste 150 minuten aërobe activiteit met matige intensiteit of 75 minuten aërobe activiteit met krachtige intensiteit per week aan, of een combinatie van beide.Smartwatches kunnen u helpen uw hartslag te meten tijdens het sporten en u begeleiden om binnen uw doelhartslagzone te blijven, wat een percentage is van uw maximale hartslag (220 min uw leeftijd).Een trainingszone met matige intensiteit is bijvoorbeeld 50 tot 70% van uw maximale hartslag, terwijl een trainingszone met hoge intensiteit 70 tot 85% van uw maximale hartslag bedraagt.
- Met smartwatches kunt u potentiële hartproblemen, zoals AFib, slaapapneu of hartfalen, opsporen en beheren.Als uw smartwatch u waarschuwt voor een abnormaal hartritme of een lage of hoge hartslag, dient u zo snel mogelijk medische hulp in te roepen.Uw smartwatch kan u ook helpen uw ECG- en PPG-gegevens te delen met uw arts, die deze kan gebruiken om uw aandoening te diagnosticeren en een passende behandeling voor te schrijven
- Smartwatches kunnen u helpen uw levensstijlgewoonten te verbeteren, zoals voeding, stressmanagement en slaaphygiëne, die de gezondheid van uw hart kunnen beïnvloeden.Met smartwatches kunt u uw calorie-inname en -verbruik, uw stressniveau en ontspanningstechnieken, en uw slaapkwaliteit en -duur bijhouden.Ze kunnen u ook tips en herinneringen geven om u te helpen gezonder gedrag aan te nemen en uw gezondheidsdoelen te bereiken
Conclusie
Smartwatches zijn meer dan alleen gadgets;het zijn krachtige hulpmiddelen die u kunnen helpen de gezondheid van uw hart te controleren en te verbeteren.Door ECG- en PPG-sensoren te gebruiken, kunnen smartwatches uw hartslag, ritme en functie meten en u waardevolle informatie en feedback geven.Smartwatches zijn echter niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies of diagnose;ze zijn alleen bedoeld als aanvulling daarop.Raadpleeg daarom altijd uw arts voordat u uw zorgverzekering wijzigt op basis van uw smartwatch-gegevens.
Posttijd: 25 augustus 2023
